Evie Редовен потребител
Брой мнения : 130 Age : 32 Местожителство : Reality Registration date : 27.11.2008
| Заглавие: Бананът враг ли е на диетата? Сря Дек 24, 2008 1:53 am | |
| Бананът никога не е бил и няма да бъде враг на диетата. Да, богат е на сложни въглехидрати, но пък е беден на мазнини, холестерол и натрий. Но това не е всичко. Бананът е отличен енергиен източник, приятел на диетата и на фитнеса. Бананът в диетатаБананът е идеалната закуска между отделните хранения, защото бързо задоволява чувството за глад. Той не съдържа мазнини, холестерол и натрий. Най-голямото предимство на банана е високото съдържание на калий – 1 банан осигурява 11% от препоръчвания дневен прием. Както знаем, консумацията на храни, богати на калий и бедни на натрий, намалява риска от сърдечносъдови заболявания. В бананите има голямо количество сложни въглехидрати. Те се разграждат по-бавно от организма. Така задържат чувството за ситост по-дълго и спират покачването на нивото на захарта в кръвта. Организмът произвежда по-малко инсулин и изгаряме повече мазнини. Не забравяйте, ако похапвате повече банани, да пиете по 3 литра течности на ден, тъй като те може да причинят запек. Бананът и фитнесътФитнес тренировките и другите физически усилия натоварват организма и той губи важни витамини и минерали, най-вече калий. Благодарение на богатото си съдържание на този минерал и на микс от витамини, бананът е естествен енергиен източник. Затова преди тренировка непременно хапнете 1 банан. източник: http://rozali.com/ | |
|
биги Редовен потребител
Брой мнения : 94 Age : 32 Registration date : 28.11.2008
| Заглавие: Re: Бананът враг ли е на диетата? Сря Дек 24, 2008 3:55 pm | |
| Това е тема-шега, целяща да подбуди човешкото съзнание към лоши асоциации, нали? | |
|
Neo Сеньор
Брой мнения : 176 Age : 33 Местожителство : Ботевград Registration date : 23.11.2008
| Заглавие: Re: Бананът враг ли е на диетата? Сря Дек 24, 2008 5:05 pm | |
| | |
|
Evie Редовен потребител
Брой мнения : 130 Age : 32 Местожителство : Reality Registration date : 27.11.2008
| Заглавие: Re: Бананът враг ли е на диетата? Сря Дек 24, 2008 5:25 pm | |
| Темата показва колко съм зле, интересувайки се от подобни неща. | |
|
viks Почетен Потрбител
Брой мнения : 303 Age : 33 Местожителство : Ботевград Registration date : 02.12.2008
| Заглавие: Re: Бананът враг ли е на диетата? Сря Дек 24, 2008 5:41 pm | |
| | |
|
gimli Администратор
Брой мнения : 87 Age : 32 Registration date : 22.11.2008
| Заглавие: Re: Бананът враг ли е на диетата? Сря Дек 24, 2008 6:25 pm | |
| хаха, просто правите страшни асоциации Колкото до банана, да определено след тренировка най-добрият начин да си възстановиш силите е с банан и кисело мляко | |
|
viks Почетен Потрбител
Брой мнения : 303 Age : 33 Местожителство : Ботевград Registration date : 02.12.2008
| |
Sponsored content
| Заглавие: Re: Бананът враг ли е на диетата? | |
| |
|